{"id":7568,"date":"2016-01-23T15:44:55","date_gmt":"2016-01-23T14:44:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.2muve.de\/?p=7568"},"modified":"2016-01-24T18:17:57","modified_gmt":"2016-01-24T17:17:57","slug":"ismaninger-winterlauf-teil-2-17-kilometer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.2muve.de\/index.php\/ismaninger-winterlauf-teil-2-17-kilometer\/","title":{"rendered":"Ismaninger Winterlauf Teil 2: 17 Kilometer"},"content":{"rendered":"

Hall\u00f6chen zusammen,<\/p>\n

am 17. Januar war es so weit, der zweite Teil des Ismaninger Winterlaufs stand an. In derselben Woche hatte mich eine Erk\u00e4ltung f\u00fcr ein paar Tage ins Bett gezwungen. Dank ausreichend Erholung und Hausmittelchen wie die t\u00e4gliche Knoblauch-Ingwer-Kurkuma-Mischung ging es mir dann ab Freitag schon wieder ganz gut. Am Tag vor dem Lauf g\u00f6nnte ich mir noch einen kleinen Testlauf und war \u00fcberzeugt: Ich war wieder fit genug und konnte mitlaufen.<\/p>\n

\u00c4hnlich wie beim ersten Lauf<\/a> war ich nicht sonderlich gut vorbereitet. Eigentlich war mein Ziel gewesen, f\u00fcr dieses Mal etwas mehr zu trainieren, was aber aus diversen Gr\u00fcnden nicht funktioniert hatte. So war der letzte Trainingslauf schon \u00fcber eine Woche her und das waren gerade mal 12 Kilometer. Die 17 Kilometer war ich in der Zwischenzeit nicht gelaufen.<\/p>\n

Trotzdem fuhr ich am Morgen motiviert zum Sportpark und war gespannt, was uns erwarten w\u00fcrde. Dieses Mal lag Schnee, es war eisig und auch richtig kalt. Angesagt waren -8\u00b0C, zum Gl\u00fcck waren es aber nur -3\u00b0C. Am Sportheim angekommen traf ich auf Night Owl und wir machten uns bereit f\u00fcr unseren zweiten Lauf.<\/p>\n

Die Zeit verging schnell und schon standen wir am Start und warteten darauf, dass unsere Gruppe loslaufen durfte. Und da kam auch schon das Startsignal. Gem\u00fctlich starteten wir zu unserem zweiten Ismaninger Winterlauf. Am Anfang liefen wir noch auf geteertem Weg, der gut ger\u00e4umt war. Sobald wir an der Isar waren, schlitterten schon die ersten L\u00e4ufer den Hang entlang. Hier war es richtig glatt.<\/p>\n

Das Laufen war anstrengender, weil wir durch den eisigen Untergrund mehr ausgleichen mussten. Auch das Ausweichen in den Schnee war anstrengender als das normale Laufen, das wir vom letzten Mal noch gewohnt waren. Der Vorteil des Eislaufens war aber, dass wir nicht zu schnell unterwegs waren. So sparten wir unsere Kraftreserven ganz gut.<\/p>\n

Bei der 17-Kilometer-Strecke<\/a> l\u00e4uft man ein gro\u00dfes St\u00fcck sowohl als Hin- als auch als R\u00fcckweg. Und schon fr\u00fch kamen uns die ersten L\u00e4ufer wieder entgegen. Wir waren \u00fcberrascht, wie schnell die unterwegs waren – zum Einen, weil es so glatt war und zum Anderen, weil wir noch nicht mal die H\u00e4lfte geschafft hatten \ud83d\ude09 .<\/p>\n

F\u00fcr uns ging es also eher gem\u00fctlich weiter. In den Motivationsl\u00fccken munterten wir uns gegenseitig auf und ratschten bei dem Lauf recht viel. Kurzzeitig kam da schon die \u00dcberlegung, vielleicht doch schneller zu laufen, wir entschieden uns dann aber dagegen \ud83d\ude09 . Unser Ziel war wieder mal die 17 Kilometer laufend zu schaffen und nicht, eine bestimmte Zeit zu erreichen.<\/p>\n

Mir f\u00e4llt es immer sehr schwer einzusch\u00e4tzen, wie schnell ich laufen kann, damit ich eine solche Distanz auch durchhalte. Zum Schluss hat sich dann gezeigt, dass ich noch ausreichend \u00fcbersch\u00fcssige Energie hatte. Als wir auf den letzten zwei Kilometern unterwegs waren, wurden wir schneller. Wieder auf dem geteertem Weg zog ich dann nochmal richtig an. Da ging ja doch noch ganz sch\u00f6n viel. Und spannend wurde es dann am Ziel. Vor mir war ein anderer L\u00e4ufer unterwegs und als ich an der zweiten Fotostelle vorbeikam, meinte dort ein Streckenposten: „Den schaffst du noch!“. Gef\u00fchlt war er unendlich weit weg und das Ziel schon zu nah, aber ich zog an, legte einen Schlusssprint hin und lief an ihm vorbei \ud83d\ude00 .<\/p>\n

Ja, das machte richtig Spa\u00df! Insgesamt war die Zeit nicht sonderlich gut, aber der Schluss hat mir gezeigt, dass ich doch noch viel mehr Energie gehabt h\u00e4tte, als ich auf dem Lauf verbraucht hatte. Ich nehme mir also erneut vor, f\u00fcr den n\u00e4chsten Lauf besser vorbereitet zu sein \ud83d\ude09 .<\/p>\n

Und hier sind meine Ergebnisse:<\/p>\n