{"id":7658,"date":"2016-02-25T18:30:18","date_gmt":"2016-02-25T17:30:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.2muve.de\/?p=7658"},"modified":"2016-02-28T18:41:44","modified_gmt":"2016-02-28T17:41:44","slug":"ismaninger-winterlauf-teil-3-214-kilometer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.2muve.de\/index.php\/ismaninger-winterlauf-teil-3-214-kilometer\/","title":{"rendered":"Ismaninger Winterlauf Teil 3: 21,4 Kilometer"},"content":{"rendered":"

Hall\u00f6chen zusammen,<\/p>\n

irgendwann hat jede Serie ihr Ende, so auch die Ismaninger Winterlaufserie. Am 21. Februar waren die 21,4 Kilometer dran, also etwas mehr als Halbmarathondistanz. Wie jedes Mal hatten wir uns vorgenommen, dieses Mal mehr zu trainieren und wie jedes Mal stellten wir am Wettbewerbstag fest, dass sich das Trainingspensum verringert anstatt erh\u00f6ht hatte. Am Tag zuvor war noch Sturm und Dauerregen angesagt, zum Gl\u00fcck blieb es aber bei etwas Sturm und auch der war an der Isar<\/a> kaum zu merken. Ich war die Tage zuvor wieder krank geworden und fragte mich, warum ich trotzdem mit solcher Vorfreude und Motivation auf den Start wartete \ud83d\ude09 .<\/p>\n

\"winterlauf21K_03\"<\/a><\/p>\n

Nie zuvor war ich einen Halbmarathon gelaufen, nicht im Training und als Wettkampf sowieso noch nicht. Schon die 17 Kilometer<\/a> beim letzten Mal waren anstrengend und da hatte ich mehr trainiert. Aber trotzdem hatte ich ein gutes Gef\u00fchl und freute mich auf die sportliche Herausforderung. Krankheitsbedingt hatte ich in der Woche nur wenig gemacht und hatte so ein gewisses Bewegungsdefizit \ud83d\ude09 . <\/p>\n

\"winterlauf21K_01\"<\/a><\/p>\n

Wir starteten gemeinsam ziemlich weit hinten und liefen los. Nachdem wir uns schon eine Weile nicht mehr gesehen hatten, wechselten wir schon bald in den Ratschmodus. Trotzdem waren wir nach einer Weile \u00fcber 10km\/h schnell, hatten aber nicht das Gef\u00fchl, dass das zu schnell sein w\u00fcrde. Nachdem wir ein St\u00fcck gelaufen waren, kam pl\u00f6tzlich hinter uns die Meldung „wir bleiben jetzt hinter euch, ihr zieht uns gut mit“ \ud83d\ude09 . Und so hatten wir dann die beiden hinter uns und steuerten so ihr Tempo. „Bei euch sieht das so locker aus und ihr k\u00f6nnt sogar noch ratschen“. Da fiel Night Owl nur eines ein: „Seid froh, dass ihr uns nicht von vorne seht \ud83d\ude09 “ Denn mit der Zeit wurde es doch anstrengend. Aber dank Ratschen konnten wir das auch vor uns selbst gut verstecken.<\/p>\n

\"winterlauf21K_02\"<\/a><\/p>\n

Nach etwas \u00fcber der H\u00e4lfte gab es dann aber Probleme. Night Owl hatte Schmerzen im Knie und dann pl\u00f6tzlich so stark, dass es nicht mehr ging. „Ich kann nicht mehr, lauf weiter“ – „Wirklich?“ – „Ja, passt schon“. Okay… Ich lief also weiter. Die beiden hinter uns waren zuerst noch bei Night Owl, nach einer Weile trennten aber auch die sich und das M\u00e4dl lief mir hinterher, w\u00e4hrend ihr Kollege auch mit Schmerzen bei Night Owl blieb. So musste ich mich das restliche St\u00fcck alleine motivieren. Zum Gl\u00fcck kam dann auch die Versorgungsstation und nach einem Becher Tee hatte ich wieder Energie.<\/p>\n

Bis Kilometer 17 lief das alles ganz gut, aber dann wurde es richtig lang. Die letzten Kilometer zogen sich gef\u00fchlt ganz sch\u00f6n und ich diskutierte schon mit mir selber aus, dass ich heute keinen zwei Kilometer langen Schlusssprint machen muss. Nun ging wirklich die Kraft aus, wobei da auch eine ganze Menge Kopf dabei ist. Schlie\u00dflich wusste ich ja, dass es nur noch ein paar Kilometer sein w\u00fcrden. Und ich wartete auf die n\u00e4chsten Kilometerschilder und auf den Moment, dass der Weg wieder weg von der Isar geht. Als es endlich so weit war, musste ich nur noch weiterlaufen und das tat ich dann auch. Den Schlusssprint gab’s in abgemilderter Form auf dem letzten Kilometer, dann war ich kurz vor dem Ziel, zog nochmal an und hatte es geschafft!<\/p>\n

Mein erster Halbmarathon, komplett durchgelaufen, keine (Geh-)Pause, ein super Gef\u00fchl und tats\u00e4chlich fitter als auf dem rutschigen 17-Kilometer-Lauf. Ich war \u00fcberw\u00e4ltigt! Ich holte zwei Becher Tee, setzte mich ins Gras beim Zieleinlauf und freute mich \u00fcber die Endorphine. Ich konnte gar nicht glauben, dass ich es wirklich geschafft hatte. Und ich f\u00fchlte mich so unbeschreiblich gut \ud83d\ude00 ! Einen halben Becher Tee sp\u00e4ter kam das M\u00e4dl durch’s Ziel gelaufen und setzte sich zu mir. Ich gab ihr den Becher Tee, der eigentlich f\u00fcr Night Owl gedacht war und wir tauschten uns \u00fcber unsere Erfahrungen aus. Nachdem der Tee leer getrunken war, holte sie zwei neue Becher und ich begr\u00fc\u00dfte Night Owl und den Kollegen und dann kam auch schon der Tee f\u00fcr die beiden.<\/p>\n

Night Owl und ich freuten uns \u00fcber unseren Halbmarathon, tranken Tee und packten dann unsere Sachen, um noch einen gem\u00fctlichen Ratschnachmittag zu verbringen. Schlie\u00dflich hatten wir nur die halbe Strecke zum Plaudern, die gedanklichen Selbstgespr\u00e4che danach z\u00e4hlen nicht \ud83d\ude09 . So planten wir zuk\u00fcnftige gemeinsame L\u00e4ufe, Wanderungen und Reisen \ud83d\ude42 .<\/p>\n

Und hier sind meine Ergebnisse:<\/p>\n