![\"Vivobarefoot](\"https:\/\/www.2muve.de\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/running_03.jpg\")
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Fast genau 3 Jahre ist es her, dass ich mir mein erstes Paar Minimal-\/Barfu\u00dflaufschuhe bestellte und meinen ersten kurzen Lauf in diesen Schuhen wagte. Warum ich mich damals f\u00fcr Minimal-\/ Barfu\u00dfschuhe entschieden habe, kann ich heute nicht mehr genau sagen – das Internet war zu dieser Zeit jedenfalls voll mit Berichten \u00fcber die positiven Aspekte des „nat\u00fcrlichen Laufstils“ und auch das Buch „Born to Run“ von Christopher McDougall war zu dieser Zeit in meinem B\u00fccherregal gelandet.<\/p>\n
Was versteht man unter Minimal-\/Barfu\u00dfschuhen?<\/strong> Wie der Name schon vermuten l\u00e4sst, soll einem diese Art von Schuhen ein \u00e4hnliches Laufgef\u00fchl wie beim Barfu\u00dflaufen erm\u00f6glichen. Die Schuhe haben deshalb eine sehr flexible und d\u00fcnne Sohle ohne Sprengung – Ferse und Zehen sind somit auf gleicher H\u00f6he. <\/p>\n Die Umstellung auf meine neuen Schuhe gelang mir relativ schnell und ohne gro\u00dfe Probleme und das einzige „Zimperlein“ an das ich mich aus dieser Zeit erinnern kann, war das starke Brennen meiner Waden nach den ersten paar L\u00e4ufen. Sp\u00e4testens mit diesen Schuhen hat sich der Fersenlauf bei mir nun komplett verabschiedet.<\/p>\n Nachdem ich meinen ersten Halbmarathon (auf Anraten eines Schuhverk\u00e4ufers in einem Sportgesch\u00e4ft mit regul\u00e4ren Laufschuhen: „Lange L\u00e4ufe sollte man lieber nicht in Barfu\u00dfschuhen machen“) noch mit ged\u00e4mpften Schuhen gelaufen bin, laufe ich mittlerweile eigentlich nur noch in Barfu\u00dfschuhen – auch die langen Distanzen. Besonders auf Feldwegen und Wanderpfaden liebe ich den direkten Kontakt zum Boden. <\/p>\n Entschieden hatte ich mich vor 3 Jahren spontan f\u00fcr den Trailrunningschuh „Neo Trail“ der Marke Vivobarefoot<\/a>. Mir gefiehl die Optik der Schuhe (ich bin kein Freund der Five Fingers) und auch die Tatsache, dass sie vegane Modelle extra ausschreiben. Zus\u00e4tzlich achtet die Marke laut Homepage auf Nachhaltigkeit, Umwelt und hohe ethische Standards. Laufgef\u00fchl, Passform und Qualit\u00e4t der Schuhe \u00fcberzeugten mich vollauf und sie wurden sehr schnell zu meinen Lieblingslaufschuhen. In den letzten 2 Jahren sind deshalb noch 2 weitere Laufschuhe von Vivobarefoot in meinem Schuhschrank gelandet. <\/p>\n Fazit:<\/strong> Nachdem ich beim Laufen bereits seit Jahren ein gro\u00dfer Fan von Vivobarefoot bin und beim St\u00f6bern gesehen hatte, dass die Marke auch vegane Wanderschuhe anbietet, war ich sofort Feuer und Flamme. Die Vorstellung in Zukunft beim Wandern auf klobige, schwere und unfexible Wanderschuhe verzichten zu k\u00f6nnen klang einfach zu gut. Da unsere alten Wanderschuhe nach Jahrzehnten im Einsatz auch deutliche Altersschw\u00e4chen zeigten, entschieden Early Bird und ich uns dazu mit den Vivobarefoot Hikern nach Venedig zu laufen. Leider kam diese Entscheidung so sp\u00e4t, dass wir die Schuhe nur noch bei Eintageswanderungen testen konnten – die Mehrtageswanderung im Kaisergebirge<\/a> f\u00fchrten wir noch mit unseren alten Schuhen durch.<\/p>\n Bei den Testwanderungen haben mir die Schuhe sehr gut gefallen. Sie sind leicht, bequem, wasserdicht und man kann sehr gut F\u00fchlen wo man hintritt. Auch auf felsigem und unebenem Gel\u00e4nde gab es hier keine Probleme. Durch die d\u00fcnne, aber griffige Sohle konnte man sehr schnell f\u00fchlen wie der Boden beschaffen ist und ob man sicher und fest steht. Der etwas niedrige Schaft (er endet auf dem Kn\u00f6chel) setzt eine gewi\u00dfe Trittsicherheit vorraus, aber wenn man aufmerksam unterwegs ist (was man in den Bergen ja sowieso sein sollte), dann ist dies kein Problem. Early Bird war mit den Schuhen nicht nur wandern, sondern ist mit ihnen auch einen Klettersteig begangen. Die Schuhe erwiesen sich auch hier als gute Begleiter und unsere Entscheidung stand somit fest: Wir werden mit den Hikern nach Venedig wandern<\/a>.<\/p>\n Auf der Wanderung nach Venedig stie\u00dfen wir dann leider bald an unsere Grenzen. Die ersten Etappen waren mit >30 Kilometern in flachem Gel\u00e4nde sehr lang und unsere F\u00fc\u00dfe begannen bereits am ersten Tag zu schmerzen. Die ersten 2 Tage stellten wir uns deshalb ununterbrochen die Frage, ob das nun an den Schuhen liegt oder einfach an den langen Strecken mit schwerem Gep\u00e4ck (unabh\u00e4ngig von den Schuhen). Ganz sicher sind wir uns bis heute noch nicht, wir vermuten aber stark, dass es an einer Kombination aus beiden Punkten lag. Wir hatten die Minimalschuhe jeweils nur auf 1-2 Tageswanderungen mit leichtem Gep\u00e4ck getestet. Dies war eindeutig nicht genug, um die Fu\u00dfmuskulatur an diese Art von Belastung zu gew\u00f6hnen. Ich laufe\/jogge zwar seit Jahren fast ausschlie\u00dflich in Minimalschuhen, allerdings ist die Belastung hier eine deutlich andere als beim Wandern\/Gehen (gerade im Flachland verwende ich hier n\u00e4mlich gro\u00dfteils keinen Ballengang), so dass auch meine „Minimalschuh-erprobten“ F\u00fc\u00dfe nicht gut genug vorbereitet waren. Sobald wir in die Berge kamen, fiel mir das Wandern in den Barfu\u00dfschuhen wieder deutlich leichter, komplett schmerzfrei wurden meine F\u00fc\u00dfe allerdings nicht und so wechselten wir beide innerhalb der ersten Woche auf die alten Wanderschuhe bzw. Trailrunning-Schuhe. Vielleicht h\u00e4tten sich unsere F\u00fc\u00dfe noch an die Barfu\u00dfwanderschuhe gew\u00f6hnt, da wir aber auf keinen Fall unsere Wanderung wegen Fu\u00dfproblemen aufgeben wollten, gingen wir an dieser Stelle mit ged\u00e4mpften Schuhen auf Nummer sicher.<\/p>\n Fazit:<\/strong> Laufen\/Joggen Fast genau 3 Jahre ist es her, dass ich mir mein erstes Paar Minimal-\/Barfu\u00dflaufschuhe bestellte und meinen ersten kurzen Lauf in diesen Schuhen wagte. Warum ich mich damals f\u00fcr Minimal-\/ Barfu\u00dfschuhe entschieden habe, kann ich heute nicht mehr genau … Weiter<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9024,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"kt_blocks_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[36,23],"tags":[295,296,297],"class_list":["post-9006","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-muvefast","category-muveup","tag-barfussschuhe","tag-minimalschuhe","tag-vivobarefoot"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.2muve.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9006","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.2muve.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.2muve.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.2muve.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.2muve.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9006"}],"version-history":[{"count":70,"href":"https:\/\/www.2muve.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9006\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9119,"href":"https:\/\/www.2muve.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9006\/revisions\/9119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.2muve.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.2muve.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9006"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.2muve.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9006"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.2muve.de\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9006"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Vivobarefoot](\"https:\/\/www.2muve.de\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/running_02.jpg\")
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\nIch laufe seit 3 Jahren fast ausschlie\u00dflich in Barfu\u00df-\/ Minimalschuhen und m\u00f6chte sie nicht mehr missen. Sie leisten mir nicht nur auf kurzen Strecken gute Dienste, sondern sind auch bei l\u00e4ngeren Distanzen meine erste Wahl: Bei 4 Halbmarathons und zwei Trail-L\u00e4ufen brachten sie mich bereits heil ins Ziel. Ich besitze bis jetzt nur Modelle der Marke Vivobarefoot, bin mit diesen aber sehr zufrieden. Nach 3 Jahren ist hier immernoch mein erstes Paar (wenn auch mit deutlichen Abnutzungserscheinungen), aufgrund von Passform, Material, Laufgef\u00fchl und auch Aussehen, mein absoluter Favorit.<\/p>\nWandern<\/h4>\n
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\nBei Tageswanderungen gefallen uns die Schuhe sehr gut. Wir m\u00f6gen das leichte Gewicht, die Flexibilit\u00e4t und den direkten Kontakt zum Boden. Auf dem Weg nach Venedig bereiteten uns die Schuhe allerdings Probleme. Unsere F\u00fc\u00dfe waren wohl nicht an das lange Wandern mit Minimalschuhen und schwerem Rucksack gew\u00f6hnt und so mussten wir leider beide nach ein paar Tagen aufgrund von Fu\u00dfschmerzen wieder auf regul\u00e4re Wander- und Trailschuhe umsteigen. Sind also lange Wanderungen in diesen Schuhen geplant, so sollte man seinen F\u00fc\u00dfen vorher genug Zeit lassen sich an diese Belastung zu gew\u00f6hnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"